Hoe toon je nu echt empathie?

 

Wanneer iemand zich rot voelt probeer je er voor diegene te zijn. Maar hoe doe je dat dan?

 

Vaak proberen we een oplossing te bieden voor het probleem. Op die manier hoop je dat de ander zich weer beter gaat voelen. Dit kunnen opmerkingen zijn zoals: "Laat je niet kennen", "Het komt wel goed" of "Zet je schouders eronder".

 

Deze opmerkingen lijken goed bedoeld, maar helpen niet. Het geeft de ander het idee dat de gevoelens er niet mogen zijn of niet serieus genomen worden.

 

Empathie tonen voor een ander gaat erom dat je kijkt door de ogen van de ander en voelt wat de ander voelt. Het erkennen van de gevoelens van de ander en dit benoemen is voldoende. Dit lijkt makkelijk, maar is in de praktijk soms erg lastig.

 

In het onderstaande filmpje van Brene Brown kun je zien hoe dit werkt. Probeer het maar eens zelf!

 

Ben je in behandeling bij Jess GGZ en wil je meer tips over dit onderwerp voor jezelf of je omgeving? Vraag het aan je behandelaar.